A escola da coluna na sua casa

Escola da coluna

Dor nas costas?


Mais de 80%
das pessoas sofrem
ou sofrerão um dia
de dores na coluna.


Muitas vezes, é possível evitar dores nas costas de uma forma simples. A prevenção destas dores pode ser feitas através de exercícios simples, e manutenção de bons hábitos de vida.


Muitas vezes, é possível evitar dores nas costas de uma forma simples. A prevenção destas dores pode ser feitas através de exercícios simples, e manutenção de bons hábitos de vida.

Dores nas costas normalmente são chamadas de "mal do século", pois só tem aumentado nos últimos anos, atingindo milhões de pessoas.

Antigamente, pessoas que sofriam de dores nas costas eram consideradas "velhas". Hoje sabemos, que mais da metade das pessoas que têm dores nas costas são jovens e relacionam o sintoma com outros fatores como o trabalho, seja trabalho manual ou estático (como digitadores), e a má postura.

Os medicamentos ainda recomendados por muitos médicos estão divididos em três níveis de intensidade de perigo:
- Nível 1: aspirina, paracetamol e antiinflamatórios não-esteróides
- Nível 2: adição de derivados de morfina (codeína, dextropropylène)
- Nível 3: derivados de morfina e morfina

Estes três tipos de medicamentos têm a vantagem de aliviar temporariamente as dores nas costas, mas não combate o problema real: a postura ruim, falta de exercício físico, stress, ...

Os medicamentos mascaram as dores. Você se sente curado por algumas semanas, meses ou anos. Mas a dor pode voltar um dia e com maior intensidade, porque os seus discos continuaram a se deteriorar. O último passo é a operação, que muitas vezes também não é a solução definitiva para a cura.

Terapia medicamentosa e cirurgia não são a solução.

A forma de se prevenir dores nas costas é manter uma boa postura, reduzir o stress e exercitar regularmente.

O objetivo do nosso site é ajudar você a melhorar sua postura e propor alguns exercícios para evitar dores nas costas.
Se você tem dor nas costas, deve procurar um osteopata ou fisioterapeuta, pois eles são especialistas no tratamento da coluna.

É nosso trabalho e também seu, divulgar informações úteis para que nem você , nem seus amigos sofram de dores nas costas.

Juntos, seremos mais fortes e vamos vencer.

Obrigado a circular a informação aos seus amigos.

Vamos tentar responder às suas perguntas:
- Quais são as causas das dores nas suas costas?
- Como evitar as dores nas costas durante a gravidez?
- Como evitar dores nas costas?
- Quais são os melhores exercícios para a coluna?

E também:
- Retonifier um método eficaz de volta sem esforço


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